'Evde omuz egzersizi yaparken dumble\'lardan yardım alabilirsiniz. Omuz kasları vücudun doğa duruşunu korumasını sağlar. Bu yüzden büyük önem taşır. Omuzlarınızı güçlendirmek için avuç içleri aşağı gösterecek şekilde ağırlıkları omuz hizasına kadar kaldırın.' 

Tags: fitness , squat , evde spor , spor , boyun , sirt , Bel , zayıflatan hareketler , omuz hareketleri , kas güçlendirme , sıkılaştıran hareketler , Ceren Paşaoğlu

SEE ALSO: Aerobic Exercise Exercise , biceps�� , booty workout , kareena kapoor khan , rugby , box ρο όνηση , John Abraham , box � ρο� όνηση , body , aerobic dance exercise