'# በተፈጥሮየ#ወረደጡት#ለማንሳት የወረደ ጡትን ወደቦታው ለመመለስ ለማንሳት የሚረዳ በተፈጥሮ መንገድ በእንቅስቃሴና ዙሪያውን ማታ ማታ ማሳጅ በማድረግ ቆንጆ ቅርፅና ከፍ እንዲል የሚረዳ ነው።  ለ 5 ደቂቃ በየቀኑ እንቅስቃሴውን መስራትና ማታ ማታ በዘይት ዙሪያውን ማሳጅ ማድረግ ያስፈልጋል።' 

Tags: Bodyfitness by geni

SEE ALSO: low impact workout , बॉल�वुडक�10बड़�खबरें , handworkout , comedy , quick workout , Dumb , Female Fitness Model , step aerobics , Iron Gym �� , iveagh