'# በተፈጥሮየ#ወረደጡት#ለማንሳት የወረደ ጡትን ወደቦታው ለመመለስ ለማንሳት የሚረዳ በተፈጥሮ መንገድ በእንቅስቃሴና ዙሪያውን ማታ ማታ ማሳጅ በማድረግ ቆንጆ ቅርፅና ከፍ እንዲል የሚረዳ ነው።  ለ 5 ደቂቃ በየቀኑ እንቅስቃሴውን መስራትና ማታ ማታ በዘይት ዙሪያውን ማሳጅ ማድረግ ያስፈልጋል።' 

Tags: Bodyfitness by geni

SEE ALSO: workout class , at home workouts , summer , exercises to lose belly fat , jeremy buendia workout motivation , bodybuilding motivation , John Abraham s gym workout , exercise ball , กม nintendo , �Movie