'Vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için hazırlamış olduğum yeni başlayanlar serisinde 1.Seviye Ön kol Antrenman videosu sizlerle.  Hareketlerin yapılışı set ve tekrarları aynı zamanda kaçar kilolar ile çalışmanız gerektiğini belirtiyorum. Sizlerden destek geldiği sürece videolara devam edeceğim. Kanala ABONE olmayı Videoları BEĞENmeyi unutmayın. Herkese teşekkürler.' 

Tags: biceps , kol kası , egzersiz , kol , biceps training , spor , vücut geliştirme , vücut , eğitim , antrenman , beslenme , geliştirme , sağlık , özel , ders , mesut , ertüzün , uzaktan , salonu , vücut geliştirme programı , ön kol , Kol kası geliştirme , biceps antrenman programı , antrenman listesi

SEE ALSO: bollywood gossips , female fitness models , walk at home , hot songs , work out , IFBB , we , beaut , medicine ball , motivational speech