'Für dieses 30 Minuten CORE Workout brauchst du 2 Kurzhanteln und kannst damit Zuhause trainieren. Der Fokus liegt auf Bauch Übungen sowie dem unteren Rücken, um deine Körperspannung zu erhöhen. Das Training verbindet Calisthenics mit Bodybuilding, um einen abwechslungsreichen und effektiven Trainingsplan zu kreieren. Mache alle 5 Bauch Übungen direkt hintereinander und davon so viele Runden wie du innerhalb von 30 Minuten hinbekommst. Wenn du noch Fragen zu meiner CORE Routine hast, schreibe mir einfach ein Kommentar.  HYBRID TRAININGSPROGRAMM ► https://www.CoachStef.de/Hybrid-Training  Hexagon Hanteln ► https://amzn.to/2Hqcz5Y  Mit dem Gutscheincode \"COACH\" 10% sparen: PROZIS Whey Protein ► https://www.prozis.com/24Rp PROZIS Creatine ► https://www.prozis.com/25Wg PROZIS Booster ► https://www.prozis.com/25t5 PROZIS Mikros ► https://www.prozis.com/2Jlp PROZIS Shop ► https://www.prozis.com/1YB6  Home Gym Equipment: Dip-Barren ► https://goo.gl/mzmZws Klimmzugstange ► https://amzn.to/2UQ5tuj Kurzhantel-Set ► https://amzn.to/2DdajdJ Springseil ► https://amzn.to/2TBg6Rs Gewichtsweste ► https://amzn.to/2SdhPQ1  Freshe Outfits von BARBOZA ► http://bit.ly/stefbrbz  Meine Fitness Programme ► https://www.CoachStef.de/Programme Mein Gym ► https://www.Str8Fitness.de  Social Media: Website ► https://www.CoachStef.de Instagram ► https://instagram.com/CoachStef_ Facebook ► https://www.facebook.com/stefanweissgerber.page' 

Tags: core workout , calisthenics , Bauch übungen , coach stef , 30 minuten training , bauch trainingsplan , bauch training fortgeschrittene , bauch workout anfänger , calisthenics bauch , kurzhantel trainingsplan , calisthenics core workout , sixpack workout zuhause , 30 minuten core workout mit kurzhanteln für zuhause , bauch training mit hanteln daheim , bauch mit gewichten trainieren , trainingsplan für bauch mit hanteln , core workout deutsch , core workout 30 minuten

SEE ALSO: mor , legs � � , Muscle Girls , comedy , 201 , AH , laura london , Wil , aesthetics , aesthetic fitness motivation