'Taille Pincher Rechts und Links Diagonale Crunches Rechts und Links Knie heben  Hohe Knie Chops Links und Rechts Crunch im Stehen  Torso Rotation Knieheber Oblique Twist Squat Hüftkreisen Side Leg Raise Rechts and Links Ski Jacks  Diese 11 Bauchfett workouts sind alle auf einer stehenden position durchgeführt und sind sehr effektiv. Wenn Sie regelmäßig gemacht werden, können Sie schnell Ergebnisse in 3-4 Wochen sehen.  Viel Glück und stellen Sie sicher, jeden Tag zu trainieren. Bleiben Sie diszipliniert und motiviert und verpflichten Sie sich, regelmäßig zu trainieren und eine kalorienarme Diät zu Essen, um schnell Ergebnisse zu sehen.   Bleiben glücklich und motiviert! Beginnen wir! ❤️  

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