'Evde dambıl ile yapacağınız bu hareketler sizin daha kaslı bir kola sahip olmanızı sağlayacak.  DAMBIL İLE TEMEL KOL HAREKETLERİ VİDEOMA HOŞ GELDİNİZ. Hareketleri dilediğiniz tekrarda ve sette yapabilirsiniz. Dambıl kg ları kendi kapasitenize göre ayarlayıp olumlu sonuç alacağınıza emin olabilirsiniz.  Hareketleri yavaş yapmaya özen gösterin ve sabırlı olun. İYİ SEYİRLER...' 

Tags: dumbbell back workout , dumbbell deadlift , dumbbell row , dumbbell curl , dambıl hareketleri , dumbell fly , dumbbell chest , dambılcım , dambıl nasıl yapılır , Dumbbell Drag Curl , dambıl omuz , dumbbell back , dambilla kol kasi , dambil sirt kasi , dambıl kol , dambıl arka kol , dambıl arka kol çalışma , dambıl ağırlık , dumbell biceps , dumbell bacak , dambıl çalışması , dumbell clean , dumbell cardio , dumbbell chest fly , dumbbell dt , dumbbell decline press

SEE ALSO: U Jam , stability ball , zumba dance dance fitness , भुजंगासन को करने से होते है ये 11 बेहतर� न फायदे , Training Ηλιού� ολη , 11th , Women , calories , fitness journey , shape