'Trainiere mit mir Zuhause. In meinem Bauch Beine Po Workout für Zuhause / HIIT Workout - trainieren wir Bauch, Beine und Po bzw. das Gesäß. Das Bauch Beine Po Workout für Zuhause  beansprucht die „liebsten“ Problemzonen von uns, der Frauen wie auch der Männer :-). Ich nenne diese Problemzonen \"Lieblingszonen\". Wenn du Bauch und Po straffen und sportliche Beine haben möchtest, ist diese BBP Workout ideal für dich. Das Training - Bauch Beine Po kräftigen in 33 min -  ist in 40 und 20 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte mit Musik und verspricht dir ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungs- und Ausdauerfaktor für den ganzen Körper. In den 40 Sekunden findet das Workout statt und in den 20 Sekunden zeige ich dir jeweils die nächste Übung, währenddessen du dich \"erholen\" kannst. Das Training schliess mit einem Stretching ab.     Dieses Workout ist OHNE SPRINGEN!!!  INHALT 00:00 - 00:42 Intro, Willkommen, Trainingsziel 00:42 - 01:42 Crunches One Leg Up R 01:42 - 02:42 Crunches One Leg Up L 02:42 - 03:42 Bridge One Foot R 03:42 - 04:42 Bridge One Foot L 04:42 - 05:42 Crunches Heel Touch 05:42 - 06:42 Legs Up & Front 06:42 - 07:42 Crunches 07:42 - 08:42 Bridge Marches 08:42 - 09:42 Russian Twist 09:42 - 10:42 Mountain Climbers 10:42 - 11:42 Plank 11:42 - 12:42 Leg Raise R Plank Position 12:42 - 13:42 Leg Raise L Plank Position 13:42 - 14:42 Moving Plank 14:42 - 15:42 Relax 15:42 - 16:42 Row 16:42 - 17:42 Spider Plank 17:42 - 18:42 Leg Up & Down R 18:42 - 19:42 Leg Up & Down L 19:42 - 20:42 Leg Lift Side & Back R 20:42 - 21:42 Leg Lift Side & Back L 21:42 - 22:42 Squat 22:42 - 23:42 Lunges R with Arms Front & Back 23:42 - 24:42 Lunges L with Arms Front & Back 24:42 - 25:42 Leg Lift Side R 25:42 - 26:42 Leg Lift Side L 27:42 - 28:42 Wide Squat 28:42 - 32:48 Stretching 32:48 - 33:42 Outro, Verabschiedung, Liken und Abonnieren  Schau Dir auch gerne alle anderen Videos zum Thema Body Workout und Body Toning  in meinem YouTube-Kanal an:   TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER 2020 / intensiv / keine Geräte | Katja Seifried https://youtu.be/EcdRWF2qAOo  KALORIEN VERLIEREN HIIT WORKOUT 2020 mit AUFWÄRMEN / Fat Burning https://youtu.be/H364hIVz0cQ  SCHLANKE TAILLE WORKOUT und flacher Bauch / no talking https://youtu.be/mfeCD9JDRM0  HIIT WORKOUT viele Kalorien verbrennen / mit WARM UP und STRETCHING https://youtu.be/fbvI4wTuxO4  STRETCHING für Zuhause nach dem Workout | Katja Seifried  https://youtu.be/Trh9GYWWYgA   BAUCH BEINE PO kräftigen 2020 / straffer Bauch, schlanke Beine & runder Po https://youtu.be/5YqEnBcsPTw  HIIT Workout Fett verbrennen 2020 / no talking / mit Musik https://youtu.be/LJBBPedbttI  Total Body Workout für Zuhause 2020 / Ganzkörperkräftigung ohne Springen https://youtu.be/4uwkIzyPk-s  Sixpack Workout für Zuhause 2020 mit Musik / no talking https://youtu.be/3JR8Y73KoFQ  Body Toning für Zuhause 2020 / no talking / ohne Geräte https://youtu.be/XxIm17_x8bk  Du findest mich auch hier unter Facebook und Instagram. Schau bei mir vorbei:   Facebook https://facebook.com/katjaseifriedofficial Instagram https://instagram.com/katja_seifried  Facebook Gruppe K-LIVE https://facebook.com/groups/k-livestyle  Vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren, so wirst du immer sofort informiert, wenn ich ein neues Video oder einen Livestream für dich habe. Einen Kommentar und einen Like finde ich natürlich auch klasse. Freue mich auf dich. Das Workout wird mit \"Royalty free music\" begleitet. Ich unterstütze dadurch Künstler die richtig geniale Musik machen, aber weniger bekannt sind.   See ya ONLINE!  Katja   Bauch Beine Po Workout für Zuhause ohne springen ohne Geräte Bauch Beine Po Workout für Zuhause Bauch Beine Po Workout für Zuhause Anfänger Bauch Beine Po Workout Bauch Beine Po Workout für Z2020 Bauch Beine Po kräftigen Bauch Beine Po straffen Bauch Beine Po Training Bauch Beine Po Training für Zuhause Bauch Beine Po BBP Workout' 

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