'Fitness Challenge zuhause: Verbessere in 5 Tagen dein Training I Tag 3 / Viel Spaß bei Tag 3 unserer LIVE 5-Tages-Challenge! In dieser Challenge werden vier Übungen immer wiederholt, weiter intensiviert und variiert. Die Übungen sind: Liegestützen, Kniebeugen, Cross Crunches und Planken. Heute ergänzt Corinna Frey das Training durch Cardio Elemente, die dich ganz schön aus der Puste bringen werden!   Das Training ist, wie immer für jedes Level geeignet.   Viel Spaß bei deiner persönlichen Fitness Challenge zuhause!   Wir wollen euch unterstützen!  Deshalb schenken wir euch drei Kurse:    \"Fit in 10\" - 10 Wochen Kurs für mehr Fitness und Energie  \"Wege zum Glück\" - Dein Weg zu mehr Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden  \"Rückenfit\" - Dein Weg zu einem schmerzfreien, gesunden und leistungsstarken Rücken    Hier kannst du dich anmelden: https://happyandfit.com/kostenlosekurse     Der neue Happy & Fit Blog ist online! Spannende Beiträge rund um die Themen Fitness, Yoga, Gesundheit und vieles mehr erwarten dich hier: http://www.happyandfit.blog/    Abonniere JETZT kostenlos HappyandFit Fitness auf YouTube:  https://goo.gl/j1PMzC    Folge uns auch auf Facebook:  https://www.facebook.com/happyandfit   #happyandfit #fitnessfürzuhause #fitnesschallenge #zuhause Bei Anzeichen körperlicher oder medizinischer Risiken, wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Schwangerschaft, Asthma, Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Menstruation und Erkrankungen der Atemwege sollte zuvor ein Arzt konsultiert werden. Im Falle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bandscheibenvorfällen, akuter Rückenbeschwerden oder allgemeinen Infektionen ist von einem Training abzuraten. Gleiches gilt, wenn während einer Übung Schmerzen oder Unwohlsein auftreten. In diesem Fall empfehlen wir, das Training zu beenden und einen Arzt zu konsultieren. Es kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für jedermann geeignet sind. Daher sollten Sie insbesondere darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern und nur so viel trainieren, wie es Ihre körperliche Verfassung zulässt.' 

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