'Fitness Challenge zuhause: Verbessere in 5 Tagen dein Training I Tag 4 / Viel Spaß bei Tag 4 unserer LIVE 5-Tages-Challenge! In dieser Challenge werden vier Übungen immer wiederholt, weiter intensiviert und variiert. Die Übungen sind: Liegestützen, Kniebeugen, Cross Crunches und Planken. Heute geht es zusätzlich ums Gleichgewicht und die Ausdauer. Und zudem ein paar extra Elemente für eure Kinder, damit sie sich auch zuhause mal wieder auspowern können. Doch keine Angst: Jung und Alt Kommen gleichermaßen auf ihre Kosten ;-)  Das Training ist, wie immer für jedes Level geeignet.   Viel Spaß bei deiner persönlichen Fitness Challenge zuhause!   Unser geniales Osternest für dich: Wir haben extra für Ostern eine Aktion gestartet und bieten dir unsere 5 DVD´s mit dem 10 Wochen Programm \"FIT in 10\" für nur 27€ (inklusive Versand nach Deutschland oder Österreich) an. Normalerweise kosten die DVD´s 47€. Sie sind limitiert auf genau 500 Stück. Das tolle Angebot gilt bis Ostermontag 24 Uhr, sofern bis dahin noch DVD´s übrig sind. Ein super Geschenk für dich und deine Liebsten :-)  Bestelle hier die 5 DVD´s: https://happyandfit.com/fitin10-dvd  Wir wollen euch unterstützen!  Deshalb schenken wir euch drei Kurse:   \"Fit in 10\" - 10 Wochen Kurs für mehr Fitness und Energie  \"Wege zum Glück\" - Dein Weg zu mehr Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden  \"Rückenfit\" - Dein Weg zu einem schmerzfreien, gesunden und leistungsstarken Rücken    Hier kannst du dich anmelden: https://happyandfit.com/kostenlosekurse     Abonniere JETZT kostenlos HappyandFit Fitness auf YouTube:  https://goo.gl/j1PMzC    Folge uns auch auf Facebook:  https://www.facebook.com/happyandfit   #happyandfit #fitnessfürzuhause #fitnesschallenge #zuhause Bei Anzeichen körperlicher oder medizinischer Risiken, wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Schwangerschaft, Asthma, Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Menstruation und Erkrankungen der Atemwege sollte zuvor ein Arzt konsultiert werden. Im Falle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bandscheibenvorfällen, akuter Rückenbeschwerden oder allgemeinen Infektionen ist von einem Training abzuraten. Gleiches gilt, wenn während einer Übung Schmerzen oder Unwohlsein auftreten. In diesem Fall empfehlen wir, das Training zu beenden und einen Arzt zu konsultieren. Es kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für jedermann geeignet sind. Daher sollten Sie insbesondere darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern und nur so viel trainieren, wie es Ihre körperliche Verfassung zulässt.' 

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