'10 योगासन जो हर दिन करें जरुर।  10 Basic Yoga Poses for Beginners - Complete Body Fitness. Morning Yoga का ये सीरीज़ कई बीमारियों से आपको दूर रख संपूर्ण सेहत स्वास्थ्य देगा । Basic Yogasan के इस क्रम में आपको Standing Yoga Pose, Balance Yoga Posture, Back bending Asana, Forward Bending Yogasan, Twisting Pose, Core or Abs Strength , Inversion जैसे आसन शामिल मिलेंगे। इन अभ्यास से कमर दर्द, शरीर की तकलीफ, थकावट, अनिंद्रा, कोलेस्ट्रॉल, सांस की बीमारी जैसे कई बीमारियों को कंट्रोल में मदद मिलेगा। वशिष्ठ योगाश्रम के योगगुरु धीरज के इंदौर प्रवास के दौरान Chhatri Bagh में योगी राहुल के साथ इस अभ्यास को रचा गढ़ा गया।   10 Basic Yoga Asana Sequence for Complete Practice by Yoga Guru Dheeraj from Vashistha Yoga Ashram  .......................................................... 20 मिनट आसन प्राणायाम सीरीज़ - https://www.youtube.com/watch?v=CyivX0iOJy8&list=PLnaUpegkJ7P182aPmjXdn24FTGpMjQhmD&index=2&t=0s  40 Minute with Yoga Guru Dheeraj Demo - https://www.youtube.com/watch?v=THNZ-aqsRnA&list=PLnaUpegkJ7P182aPmjXdn24FTGpMjQhmD&index=2&t=0s  45 मिनट प्रैक्टिस -  https://www.youtube.com/watch?v=4QGpgcFvGjo&list=PLnaUpegkJ7P182aPmjXdn24FTGpMjQhmD&index=8  5 आसन, 3 प्राणायाम सपोर्ट - https://www.youtube.com/watch?v=CTA468sygJw&list=PLnaUpegkJ7P182aPmjXdn24FTGpMjQhmD&index=56&t=10s ..........................................................................................................................................................   हिंदी योग ब्लॉग- Yoga Blog in Hindi : http://vyfhealth.com/blog/?lang=hi  एडवांस योग साधना - https://www.youtube.com/user/VashisthaYoga  हमें  Instagram में फॉलो करें : https://www.instagram.com/vashistha_yoga/   योग फेसबुक पेज़ - https://www.facebook.com/VashisthaYoga/' 

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